УРОФОБИЯ

Здравствуйте! У меня очень серьезная проблема и я очень надеюсь на вашу помощь.
Поискала в интернете и нашла такую болезнь, как урофобия, прочитала симптомы и поняла, что это про меня.
Дело в том, что мне все время кажется, что я вот-вот описаюсь (извините за подробности). Бегаю в туалет каждые 5 минут. А ночью из-за этого вообще спать не могу. Если лягу спать и сразу не засну, то перед тем как заснуть сто раз пойду в туалет, причем мочевой пузырь может быть пустым, то есть мне совсем не нужно идти туда.
А когда я выхожу из дома судорожно думаю, где я могу зайти в туалет, все время надавливаю на живот, чтоб почуствовать полон ли мочевой пузырь. Но иногда бывает, что я и не вспоминаю об этом несколько часов и все нормально. Поэтому я думаю, что у меня не физиологическая болезнь, а психологическая.
А длится это все уже около 8-9 лет, но сейчас очень обострилось и просто мешает жить и ограничивает свободу.
Помогите мне, пожалуйста, что нужно делать в этом случае?