КАШМАРЫ

Может я схожу с ума, но последнее время меня мучают кашмары по ночам , я сплю хорошо, но сны такие явные , при этом я импытываю кучу имоций, просыпаюсь резко с пульсом по 100уд/мин. Мне приходится , внушать себе , что это только сон, и он не станет явью, чего я очень боюсь. Раньше так было каждую ночь , сейчас реже после 2мес атаракса ( выписывал невролог). Придется наверно опять принимать атаракс , я наверно к нему привыкла. Вообще я слышала , что если снятся сны значит сон неправельный, ноя очень мнительный человек, и я лблю все плохое примерять на себя( например приписывать себе всякие болезни и копаться в мед литературе, потом высчитывая сколько с этим живут). Можно ли справится с таким состоянием , и как ?