ТРЕВОЖНО-МНИТЕЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Здравствуйте, уважаемая Елена.
Это действительно, судя по всему, симптоматика т.н. тревожно-невротического синдрома (или расстройства), которая является клинической областью врача психотерапевта-психиатра. Занятие самолечением в этом случае, не самое правильное решение, поскольку существует риск ухудшить ситуацию. Лучше найдите возможность поработать с врачом-психотерапевтом. Если нет возможности посещать очные встречи с врачом, можно рассмотреть вариант дистанционной работы со специалистом, сегодня это повсеместная практика. Можете обратиться ко мне, через электронную почту (адрес есть у меня на сайте).

Вы описываете проявления тревожного расстройства – одной из форм невроза.
Подобными проблемами нужно заниматься под руководством и контролем со стороны врача-психотерапевта. Лечение должно быть комплексным и включать в себя психотерапию, как основной метод в решении проблем.
Психотерапия должна помочь Вам разобраться в причинах появления тревоги, понять ошибочность страхов и изменить Ваше отношение к ним. Медикаменты играют
вспомогательную роль в лечении и назначаются - при необходимости. Настоятельно рекомендую ориентироваться на это при выборе специалиста-психотерапевта.
Посмотрите эту информацию, она поможет Вам понять суть происходящего с Вами и увидеть пути решения проблемы: ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.

Правильно что боитесь заниматься самолечением, но и лечение по интернету так же опасно как самолечение.
Вам нужно очно обратиться к хорошему врачу-психотерапевту и очно лечиться.
Все, кто согласится заниматься лечением заочно - это не врачи и проблем у Вас с таким "лечением" прибавится.

Здравствуйте, Елена.
Самое важное значение в лечении невротических расстройств играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учится расслабляться и формирует новое отношение к значимым жизненным ситуациям.
При необходимости добавляется медикаментозная терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.
Немаловажную роль играет налаживание режима труда и отдыха, занятия легким спортом, общеукрепляющая терапия, закаливание, плавание, массаж.
Более подробно о лечении тревожного расстройства: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva