Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Сексопатолог / Как избавиться от перфекционизма?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА?

Задать новый вопрос в консультации «Психология и психиатрия/Сексопатолог»

№1116915 Как избавиться от перфекционизма?

Игорь Муж., 45 лет. Москва

Гость (не зарегистрирован)

25.02.2024 13:35

Данная проблема с детства. Уже мешает жить. Она тотальная и прогрессирует. Базируется на протесте и интеллекте. Требования больше к окружающим. Редко кто выдерживает.
Реально исправить?

Ответов: 2; Комментариев: 0

Психотерапевт-онлайн™. Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате Telegram или МАХ.

Психотерапевт-онлайн™

Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате Telegram или МАХ.

Здравствуйте!
Избавиться от перфекционизма можно, но это потребует от вас определенных усилий и времени. Вот лишь несколько первоочередных стратегий, которые должны помочь вам преодолеть эту проблему:
- Переоцените свои жизненные приоритеты и стандарты. Попробуйте осознать, что никто в этом мире не идеален, и что совершенство недостижимо (иначе оно перестало бы быть совершенством!). Поставьте перед собой реалистичные цели и позвольте себе быть несовершенным (зато будет к чему стремиться!).
- Признавайте свои успехи, вместо того чтобы фокусироваться на своих недостатках и ошибках, обращайте внимание на свои достижения и успехи. Поставьте перед собой небольшие цели и хвалите себя за их достижение.
- Учитесь принимать себя таким, какой вы есть. Любите себя и принимайте себя таким, какой вы есть на самом деле. Не стремитесь быть идеальным, просто будьте лучшей версией себя самого!
- Работайте над своей самооценкой. Попробуйте развить более здоровую самооценку и уверенность в себе. Признавайте свои достоинства и цените себя как личность.
- Возможно, на определенном этапе вам понадобится помощь толкового психолога или врача-психотерапевта, чтобы преодолеть ваш перфекционизм. Пообщайтесь со специалистом лично, он и поможет вам разобраться в причинах вашей проблемы, и поможет найти способы ее решения.
Избавиться от перфекционизма достаточно сложно, но при желании это вполне возможно. Начните с самых маленьких первоначальных шагов, и постепенно двигайтесь вперед, осознавая при этом, что вы заслуживаете быть счастливым и удовлетворенным собой человеком. Дорогу осилит идущий, как известно, и пусть интеллект вам в этом поможет!

Время создания: 25 Февраля 2024 18:15

Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.

Соболь Андрей Аркадьевич

Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.

Здравствуйте!
Если начинает мешать, то обратитесь к Врачу -психотерапевту и поработайте с ним. Наиболее эффективные методы когнитивно-поведенческой психотерапии.

Время создания: 26 Февраля 2024 08:10

»»» Найти ещё ответы в базе сайта «««

Мнение зала, форум (0)

Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации

Дата	Похожий вопрос	Активность
18.04.2017 20:21	Антон :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Снова проблема	Ответов: 2 Сообщений: 1028
28.08.2021 12:21	Сергей :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Быстрый акт	Ответов: 6 Сообщений: 10
03.12.2009 20:14	Николай :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Навязчивые сексуальные мысли	Ответов: 2 Сообщений: 13
11.07.2011 11:31	Александр :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Куча проблем с головой и сексом	Ответов: 2 Сообщений: 12
20.10.2013 16:35	Tata :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Вопросы, которые не дают покоя. Прошу помощи!!!!	Ответов: 3 Сообщений: 10
26.01.2010 19:57	Светлана :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Не получаю оргазма во время полового акта	Ответов: 1 Сообщений: 10
05.10.2016 14:04	Аня :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Как избавиться от нимфомании?	Ответов: 5 Сообщений: 6
19.01.2010 15:15	mary :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Проблема с повтороной эрекцией	Ответов: 1 Сообщений: 9
17.02.2010 11:53	Ника :: Психология и психиатрия / Сексопатолог Помогите!	Ответов: 1 Сообщений: 9
26.06.2009 14:18	Maksim :: Психология и психиатрия / Сексопатолог проблема	Ответов: 2 Сообщений: 7

Задать новый вопрос в консультации «Психология и психиатрия/Сексопатолог»

мобильная версия страницы

Ваше имя:	*
Ваш e-mail:		email не будет показываться на сайте
Сообщение:	*	Если в сообщении необходимо разместить фотографию, то прочитайте небольшую инструкцию "Как вставить изображение". Если Ваше сообщение - это новый отдельный вопрос, а не сообщение в теме данного вопроса, то создайте новый вопрос через форму создания вопроса.

Логин:
Пароль:
	- запомнить меня

регистрация \| восстановить пароль