СМЕНА РЕЖИМА СНА

№836971 Смена режима сна
Алиса Жен., 20 лет. Москва
Гость (не зарегистрирован)
30.01.2015 20:52
Добрый день!
Я бы хотела проконсультироваться по поводу смены режима сна. В ближайщее время планирую перелет с разницей в 5 часов, все бы ничего, но уже очень сильно сбит график сна и в противоположную сторону. Думала облегчить переход на новый режим с помощью какого-нибудь снотворного. Попалась на глаза реклама мелаксена: скажите пожалуйста, как Вы считаете, стоит ли пользоваться препаратом в таком случае и, если нет, можно ли его чем-нибудь заменить?
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Здравствуйте, Алиса! Если Вы собираетесь лететь в восточном направлении, то приём на новом месте препарата мелатонина, безусловно, может оказаться полезным и поможет быстрее наладить новый ритм сна и бодрствования. Дело с том, что секреция эндогенного мелатонина в то время, когда Вам по новому времени нужно будет заснуть, может ещё не начаться, и это помешает хорошему сну. Добавление Мелаксена примерно за час до сна в течение нескольких дней способствует адаптации к изменённому суточному ритму.
Время создания: 31 Января 2015 23:11
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
30.01.2013
11:03
Оксана :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
07.01.2020
11:56
Игорь :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
27.12.2018
19:39
Евгений :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
15.02.2013
16:07
Андрей :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
13.02.2014
19:37
Светлана :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
13.03.2015
01:41
Евгений :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
13.09.2014
20:28
Роман :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
30.01.2015
21:04
Борис :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
25.02.2015
04:57
Ольга :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
08.11.2016
07:31
Евгений :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0