ВИТАМИНЫ ДЛЯ СПОРТА

Здравствуйте, Сергей. Водорастворимые витамины (витамины группы В: В1, В2, В5 (пантотеновая кислота), В6, В12, ВС (фолиевая кислота), витамины С, Н (биотин), РР (никотиновая кислота)) лучше усваиваются при приеме за 30-60 минут до еды. Наиболее активно всасывание витаминов А, Д, Е и К (жирорастворимые витамины) происходит при приеме витаминных комплексов во время еды или после еды. Одна таблтека PP - это уже пониженая дозировка. Не рекомендуется совмещать прием следующих витаминов и микроэлементов: Vit. A - vit. K, vit. B12. Мit. B2 - vit. B1, vit. C. Vit. E - vit. K, vit. D. Vit. C - Cu. vit. B5. Vit. B12 - Cu, vit. C, vit. E, vit. B3, vit. B1. Ca - Mg. Fe - Mg, Cr, Ca, vit. B12, vit. E. Mn - Cu, Fe, Ca, vit. B12. Zn - Cr, Cu, Ca, vit. B9, Fe.