ЗАМЕДЛЕНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА.

для чего?

Здравствуйте! 
С какой целью? 

Есть очень простой и доступный каждому способ, сосредоточьтесь на своем дыхании и делайте глубокие и медленные вдохи и выдохи. Это поможет снизить частоту сердечных сокращений и уменьшить уровень стресса.
Регулярная медитация может помочь снизить активность симпатической нервной системы, ответственной за стрессовые реакции, и активизировать парасимпатическую нервную систему, которая помогает расслабиться и замедлить сердечный ритм. Постепенно увеличивайте уровень физической активности, такую как ходьба, бег или плавание. Она поможет укрепить сердце и улучшить его эффективность.
Весьма полезна будет и глазная гимнастика: сделайте перерыв и сосредоточьтесь на предмете вдали, а затем переключитесь на ближайший объект. Повторяйте эти движения глазами несколько раз, чтобы расслабиться и помочь замедлить сердечный ритм.
Попробуйте различные техники расслабления, такие как горячая ванна, массаж, йога или слушание успокаивающей музыки. Эти методы могут помочь уменьшить стресс и замедлить сердечный ритм.