Главная / Бесплатные консультации / Кардиология / Кардиолог / Халестирин

ХАЛЕСТИРИН

№141334 Халестирин
Виктория Жен., 39 лет. Россия Железногорск
Зарегистрированный пользователь
24.06.2009 18:05
Как понизить халестирин, или какой диеты придерживаться, что бы он не повышался?
Прямая специальность
Гуглин Эдуард Романович. Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Рейтинг. Гуглин Эдуард Романович
Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
"Основа всех антихолестериновых диет - снижение потребления жиров животного происхождения. Диета разработана для тех, кто хочет избавиться от излишков холестерина в крови. Во время диеты следует помнить о необходимости физических нагрузок и отказе от курения и алкоголя. Тщательным соблюдением такой диеты можно добиться снижения уровня холестерина в крови на 10-12%.

Употребление в пищу постных сортов мяса (весь «видимый» жир необходимо удалять).
Сократить потребление мясных полуфабрикатов (колбаса, сосиски).
Заменить сливочное масло растительным. Увеличение в рационе продуктов, выводящих холестерин из организма: бобовые (горох, бобы, чечевица); все фрукты и ягоды, которые при варке образуют желе; зерновые.
Выбирать молочные продукты с низким содержанием жира. Сократить потребление жирных сортов сыра (жирность должна быть не больше 30%).
Яйца употреблять только в вареном виде и не более 2-3 яиц в неделю.
Готовые продукты выбирать только те, в состав которых не входит сливочное и кокосовое масло. Включать в рацион рыбу.

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ:
зерновой хлеб, кефир, айран, йогурт, нежирный домашний сыр, красное вино, оливковое масло, морковь, лук, свекла, цветная капуста, томаты, тыква, шпинат, брокколи, зеленый горошек, зеленая фасоль, цикорий, зеленый салат, картофель, кабачки, яблоки, лимоны, виноград, клубника, арбуз, абрикосы, киви, персики, апельсины, смородина, фруктовые и овощные супы, зеленый чай, коричневый рис и крупы, свежие фруктовые и овощные соки.

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
обезжиренное молоко, мясо страуса, морепродукты, горький шоколад, орехи, мучные продукты, подсолнечное масло, сахар, желе, муссы, молочные десерты, макароны без яиц, нежирное мясо (запеченные в фольге).

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
цельное молоко, жирный сыр, яичный желток, маргарин, утиное и гусиное мясо, пресноводная рыба, жирное мясо, жир, сало, бекон, супы быстрого приготовления, полуфабрикаты, картофель фри, сладкий шоколад, сладости".
Время создания: 24 Июня 2009 19:15
Оценок: 5
Мнение зала, форум (1)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) Анастасия 28.11.2011 14:16
Здравствуйте, мне 20 лет и вешу я 40-42кг. Недавно я сдала анализ крови, который показал халестирин 12,1. Скажите пожалуйста чем это может быть вызвано и к кому мне обратиться?
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
09.02.2016
21:26
Татьяна :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 3
03.12.2012
21:03
Алексей :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
09.02.2016
14:46
Татьяна :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 2
18.12.2014
09:26
люда :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
09.01.2012
14:23
Sergey :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 0
18.12.2014
09:39
ЛЮДМИЛА :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 0
08.02.2019
00:31
Екатерина :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 1
30.06.2012
00:46
Татьяна :: Дерматология и венерология / Дерматолог
Ответов: 4
Сообщений: 0
18.12.2014
09:18
люда :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
14.01.2017
15:47
Михаил :: Другие консультации / Терапевт
Ответов: 1
Сообщений: 2