КАК НАЙТИ СИЛЫ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ

Добрый день! Я только прошу – не осуждайте меня за то, что я обратилась к вам за помощью еще раз. Подскажите, пожалуйста, какие существуют методы психологический саморегуляции, приемы, которые позволяют сохранить присутствие духа в любых ситуациях. Ситуация вот какая: под Новый год заболел мой старший брат, воспаление легких, оказался в реанимации а у него еще и сахарный диабет), Одновременно тяжело заболела мама. Я ухаживала за ней, с работы уйти не могла, стирка, готовка, уборка, после работы, отдыха никакого. Брат-вдовец, у его сына детский церебральный паралич, 1 группа инвалидности и сахарный диабет. Потом заболел отец (ему пришлось перебраться к брату на квартиру, чтобы ухаживать за племянником). Моим родителям под 80 лет, у них проблемы со здоровьем. А перед этим череда несчастий: долгий паралич и смерть бабушки, сумасшествие и смерть деда, смерть дяди от рака и еще много другого страшного. На меня тоже много валилось плохого –я плохо слышу, неврит слухового нерва, работаю делопроизводителем, семьи, детей нет (хотя всю жизнь мечтала об этом, и даже моя начальница считает, что и в моем возрасте еще не поздно, и советует подсуетиться). Я обращалась за помощью к церкви, но слышала или хамство и обещание геенны огненной (брат неверующий и некрещеный) или мне говорили, что это Бог посылает испытания, чтобы мы в горе Его полюбили, т.к. когда все хорошо, мы Бога не любим (не верю я этому, если Бог любит людей, то горе испытаниями им причинять не станет) или типа радуйтесь, как хорошо, что вы страдаете, значит будет награда на небесах ( я жить хочу, понимаете, я устала от страданий, все мы устали!). Какое-то время мне казалось, что я не выдержу, спасибо, Ваш сайт помог. Но неприятности разные все еще сыплются, а брат в больнице до сих пор, ему завтра будут делать операцию – вырезать гнойник из легкого. Мне так страшно за него! Я пишу песни, знающие люди говорят – есть способности, надо развивать, после выступлений (я иногда выступаю на тусовках, люди благодарят, говорят что стихи и песни мои им помогают жить). Я вставала на ноги всякий раз, еще больше любила жизнь, но сил уже – моральных и психологических – почти нет, я хочу верить, что операция пройдет благополочно, но и на это сил нет тоже. Я недавно болела (грипп), хоть отдохнула физически, но морально тяжело до сих пор. К психологу пока не могу пойти – еще не совсем хорошо себя чувствую, слабость (болела долго и не окрепла толком, недавно только вышла на работу), но что-то делать надо немедленно. Наш участковый терапевт знает про нашу семью, но она сказала, если не начну приводить в порядок нервы – будут серьезные проблемы со здоровьем. Пока пью афобазол, по совету врача, но надо что-то делать самой.Поэтому еще раз прошу – как сохранять присутствие духа в самых тяжелых ситуациях, как верить в хорошее даже когда жизнь кажется невыносимой, какие есть методы психологический саморегуляции? Очень надеюсь на ответ. Надежда.