ГРЕЧКА И КЕФИР

Скорее да, чем нет. Чем быстрее худеете, тем больше риск набрать. Не факт, что эти 3,5 кг потеряны за счет жира, а не за счет воды.

Достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее.
Рекомендую после гречки с кефиром диету №8 (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочных дней 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!