ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / что добавить в рацион для набора веса?
ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ДЛЯ НАБОРА ВЕСА?
сергей Муж., 23 лет. Москва Москва
VIP
Зарегистрированный пользователь
21.04.2014 18:33
Здравствуйте , не могли бы Вы мне подсказать , что добавить в свой рацион, тк не могу набрать вес , я подозреваю что не хватает углеводов....
Вот мой пищевой дневник , последняя дни из него:
нестле - энтеральное сбалансированое питание с витаминами белком углеводами , одна порция 40гр углеводов = 200ккл
овсянка - каждая порция по 120гр = 460ккл = 72г углеводов
все остальное , стандартные средние порции
овсянка
картофель запеченный с семгой
нестле
пюре + грудка куриная жареная + морс
утка запеченная с картошкой + нестле
банан
-
овсянка + яйцо отварное
нестле + банан
рис + утка запеченная + сок яблочный
пюре + свинина запеченная
пюре + рыба отварная + огурец + помидор
нестле + банан
-
овсянка + яйцо отварное
нестле + банан
макароны + свинина запеченная
гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп
чай зеленый
творожок детский 4% 150гр
-
овсянка + яйцо отварное
яйцо отварное + нестле + банан
гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп + чай черный + лимон
курица запеченная
нестле
рис + курица запеченная
-
овсянка +яйцо отварное
нестле + банан
рис + курица запеченная
суп рыбный
картошка + семга запеченные
нестле + банан
-
овсянка
картошка + семга запеченные
нестле + 2 банана
гречка + говядина запеченная
нестле + яичница с зеленью + говядина запеченная
гречка + говядина запеченная
-
овсянка + яйца отварные
нестле + банан
суп куриный + яйцо отварное
гречка + куриная грудка запеченная + кетчуп
чай черный + лимон
макароны + грудка запеченная
-
овсянка + яйцо отварное
банан
макароны + грудка запеченная + сок яблочный
банан
макароны + форель запеченая целая
нестле
творог обезжиренный 100гр
-
овсянка + яйцо отварное (2)
яйцо отварное
макароны + говядина запеченная + огурец
нестле + банан
макароны + говядина запеченная + огурец + яйцо отварное
суп куриный
семечки + нестле
Вот мой пищевой дневник , последняя дни из него:
нестле - энтеральное сбалансированое питание с витаминами белком углеводами , одна порция 40гр углеводов = 200ккл
овсянка - каждая порция по 120гр = 460ккл = 72г углеводов
все остальное , стандартные средние порции
овсянка
картофель запеченный с семгой
нестле
пюре + грудка куриная жареная + морс
утка запеченная с картошкой + нестле
банан
-
овсянка + яйцо отварное
нестле + банан
рис + утка запеченная + сок яблочный
пюре + свинина запеченная
пюре + рыба отварная + огурец + помидор
нестле + банан
-
овсянка + яйцо отварное
нестле + банан
макароны + свинина запеченная
гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп
чай зеленый
творожок детский 4% 150гр
-
овсянка + яйцо отварное
яйцо отварное + нестле + банан
гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп + чай черный + лимон
курица запеченная
нестле
рис + курица запеченная
-
овсянка +яйцо отварное
нестле + банан
рис + курица запеченная
суп рыбный
картошка + семга запеченные
нестле + банан
-
овсянка
картошка + семга запеченные
нестле + 2 банана
гречка + говядина запеченная
нестле + яичница с зеленью + говядина запеченная
гречка + говядина запеченная
-
овсянка + яйца отварные
нестле + банан
суп куриный + яйцо отварное
гречка + куриная грудка запеченная + кетчуп
чай черный + лимон
макароны + грудка запеченная
-
овсянка + яйцо отварное
банан
макароны + грудка запеченная + сок яблочный
банан
макароны + форель запеченая целая
нестле
творог обезжиренный 100гр
-
овсянка + яйцо отварное (2)
яйцо отварное
макароны + говядина запеченная + огурец
нестле + банан
макароны + говядина запеченная + огурец + яйцо отварное
суп куриный
семечки + нестле
 |
|
 |
|
|
|
|
|
Мнение зала, форум (8) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
С этим вопросом так же читают следующие вопросы:
Вопрос №932659 одна ягодица худеет быстрее другой
«Другие консультации / Диетолог»
|
алина
Жен., 23 лет. Россия железногорск |
здравствуйте, скажите пожалуйста почему у меня левая ягодица худеет быстрее чем правая я перешла на правильное питание и занимаюсь комплексными упражнениями в домашних условиях и велосипед, стала замечать что левая ягодица и внешняя часть бедра похудела а правая как буд то так и осталась, как бы на одной целлюлит ушел но не до конца но заметно ушел а на второй нет, нагрузки на обе ноги одинаковые ноги болят после тренировок одинаково,у меня правосторонний сколиоз может из за него??? я боюсь чем больше сейчас буду худеть будет сильно заметно пока не видно но на ощупь сильно отличается, что теперь отьедаться обратно?? |
||
|
15.08.2016 04:08
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
    |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Да, это из-за сколиоза.
Время создания: 02 Сентября 2016 21:27 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №932659
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»