ПРОБЛЕММА МАЛОГО ВЕСА

Протеиновый коктейль после еды 3 раза в день.

Если есть какие-либо жалобы на здоровье, вам необходимо обследоваться, чтобы исключить как минимум заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы.
Чтобы набрать вес, вам необходимо увеличить количество и изменить качество вашего рациона. Желательно, чтобы у вас было достаточно всех питательных ингредиентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов).
Дополните рацион протеиновыми (белковыми) коктейлями известных компаний. Они должны включаться в рацион, как дополнительное питание. Желательно увеличить суточное потребление белка до 150 гр. и добавить физическую нагрузку, рассчитанную на наращивание мышечной массы. Тогда вы получите отличный результат. Но на это уйдет некоторое время.