ПОИСК ПО САЙТУ:
СООТНОШЕНИЕ БЖУ
Марина Жен., 19 лет. Москва
Зарегистрированный пользователь
08.08.2011 21:52
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 165,вес на данный момент-64 кг. Мне сделали операцю на коленный сустав месяц назад, лежала 3 недели,за это время набрала 4 кг. Хочу сбросить немного со временем, но правильно. Сейчас хожу,но нагрузок нет и пока не будет примерно2 месяца.
Сейчас снижаю калорийность продуктов,стараюсь есть поменьше углеводов. примерная суточная калорийность питаня-1000-1200. При подсчете получается примерно на сутки: 20 г белков, 30 г-жиров и 120-140 г углеводов. подскажиет пожалуйста, как мне правильно быть в такой ситуации, у меня к тому же медленный метаболизм. Скажите пожалуйста, сколько мне нужно есть примерон БЖУ в сутки, чтобы сбрасыать вес и не вредить здоровью. Может снизить углеводы и добавить белки?!?! примерно в граммах....помогиет пожалуйста правильным советом, н ехочу в таком возрасте заработать проблемы из-за диеты...
Сейчас снижаю калорийность продуктов,стараюсь есть поменьше углеводов. примерная суточная калорийность питаня-1000-1200. При подсчете получается примерно на сутки: 20 г белков, 30 г-жиров и 120-140 г углеводов. подскажиет пожалуйста, как мне правильно быть в такой ситуации, у меня к тому же медленный метаболизм. Скажите пожалуйста, сколько мне нужно есть примерон БЖУ в сутки, чтобы сбрасыать вес и не вредить здоровью. Может снизить углеводы и добавить белки?!?! примерно в граммах....помогиет пожалуйста правильным советом, н ехочу в таком возрасте заработать проблемы из-за диеты...
 |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации