ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПРАВИЛАСЬ

Уважаемая Анна!
Вес из воздуха не берется. Значит было избыточное поступление ккал, а расхода мало. На щитовидную железу Линдинет 20 не влияет.
Попробуйте
выполнять следующие шаги:
1. Заведите
блокнот, в котором будете указывать вес
и объем талии 1 раз в неделю. Надо
взвешиваться утром, натощак какой то
один и тот же день недели (запланируйте
заранее -какой).
2. В этом же блокноте
фиксируйте, что съели в течение дня,
когда, сколько, где, с кем. Необходимо
при этом указывать даже то, что не
считается едой (кетчуп, масло, майонез,
горчица и т.д.). Это нужно делать для
дальнейшей "работы над ошибками".
Пока не меняйте образ пищевого поведения,
записывайте Ваши привычки, чтобы
выяснить, какие ошибки в приеме пищи
у Вас присутствуют.
3. Ужин постарайтесь
перенести не позже, чем за 4 часа до сна.
И еще очень важно, чтобы он был постный,
без жира!
4. Нельзя худеть быстро! Самое
оптимальное снижение веса на 2 кг в
месяц, т.е. на 500 г в неделю. Этого можно
достичь только ограничением жиров на
ужин.
Поставьте
перед собой цель стать здоровой!
Успехов!


Лицензия ДЗГМ
№ ЛО-77-01-002601


г. Москва ул. Маршала Тухачевского,
д. 22, к. 3


тел. 8(499) 197-99-44

Анна ! Никаких дополнительных анализов при назначении контрацептива не требовалось. Если данный вид контрацепции Вам не подходит , подумайте о другом. Дайте менструальному циклу восстановиться и начинайте заниматься собой : разгрузочные дни , контроль ккал , исключение сладкого и жирного итд. Не заводите привычку доедать за малышом, старайтесь высыпаться. Можно попробовать раздельное питание - углеводы не раньше чем через три часа после употребления белковой пищи.