НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩИ.

а про какие последствия вы хотите ей рассказать?

Оказывается, помешать нам справиться с лишним весом может не только неумеренный аппетит, но и некоторые привычки, отказавшись от которых, мы сможем гораздо легче расстаться с лишними килограммами. Условно назовем эти вредные привычки «полнящими» и попробуем разобраться, как они влияют на наш вес. 1. Слишком быстрое потребление пищи
Привычка есть в очень быстром темпе – проблема людей, живущих в сумасшедшем ритме современного общества. Здесь важно помнить о том, что мозг раньше, чем через 20 минут от начала приема пищи не получит сигнал о насыщении желудка, поэтому быстрая еда позволяет нам съесть слишком много еще до того, как мы осознаем это. Кроме того, ученые установили, что слишком быстрая еда является фактором риска возникновения метаболического синдрома, то есть сочетания таких признаков, как тучность, высокое кровяное давление, повышенное содержание холестерина и сахара в крови.
2. Привычка смотреть телевизор
Повышенная любовь к телевизору – признак, предсказывающий тучность. Научные исследования показали, что те, кто смотрят телевизор не менее двух часов в день, более склонны к полноте, чем люди, у которых на просмотр телевизора уходит не более получаса ежедневно. Дело в том, что во время просмотра телевизора, мы практически не двигаемся, благодаря чему кровяное давление, сердечный ритм и обмен веществ работают в особом режиме, при котором расходуют гораздо меньшее количество калорий. Тем более что многочасовой просмотр разнообразных телепередач часто ведет к неограниченному употреблению самой разной пищи от сухариков до бутербродов и пр.
3. Привычка постоянно что-то жевать
Многие люди, очень часто даже не отдавая себе отчета в этом, едят легкие закуски или сладости за рулем автомобиля, во время работы за компьютером, делая покупки в магазинах и даже общаясь по телефону. Такая привычка со временем незаметно для вас обязательно скажется лишними килограммами.