ПИТЬ ЛИ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА?

1. Витамины групп А, В, С.
2. Йод.
3. Закаливание (обливание водой, начиная с комнатной температуры и заканчивая 18 °С, убавляя в неделю по градусу).
4. Солнечные и воздушные ванны (гуляния на улице, небольшой загар — 10-15 мин в день).
5. Занятия спортом (обязательно выбрать спорт по душе 3 раза в неделю).







6. Режим дня (составить график дел на всю неделю и придерживаться его).
7. Питание (правильно, полезно и рационально питаться, составить меню, включив овощи и фрукты).
8. Принимать железо. Препарат железа должен назначаться в дозе 1-1,5 мг элементарного железа на кг веса. Предпочтительно принимать препарат железа за 2 часа до еды, при плохой переносимости такого режима можно принимать во время или после еды, всасывание несколько снизится, но переносимость значимо улучшится.
Контрольный анализ крови делается через месяц от начала приема железа. Из препаратов обсуждаются жевательные таблетки (МАЛЬТОФЕР, ФЕРРУМ ЛЕК).