ЗДРАВСТВУЙТЕ1

Здравствуйте! Месяц назад осень сильно на тренеровке упал на колено. Появилась синовиальная жидкость моментально колено распухло) Очен сильно) Тренер сразу отвез в больницу) Там сразу же из коленног сустава откачать пытались жидкость) но ее там оказалось совсем не много) врач потом сказала что можно было и не делать пункцию) Но жидкость над коленом так и осталась. Я через 2 недели сделал мрт - брусит и синовит коленного сустава. Врачи сказали покой все дела и все пройдет. Все начало проходить и я пошел через пару недель на тренеровку - и по воле судьбы упал на то же колено) но слава богу не так сильно) но припухло оно опять) но не сильно) Сейчас жидкости ад коленом осталось чуть) но на протяжении двух недель ее количество не уменьшается)
что посоветуете?

2) До смешного) вставал с кровати и уже правое колено неприятно хруснуло - пару дней поболело справа рядом с чашечкой -потом боль прошла и колено стало на сгибе похрустывать. Не больно. просто неприятно. и звук раздражает.
может витамины какие нибудь попить?
Занимаюсь футболом играю на синтетике) частые стыки) из за этого проблемы с коленями.