УЗНАТЬ ДИАГНОЗ!

Оттого, что у Вас - Панические атаки. Необходимо лечение у психотерапевта.

Руслан, во-первых, успокойтесь… Особых причин для паники нет у вас.
Во вторых:
Вот посмотрите нормативы
-
1. В 15 лет Ig E=16 - 60 кЕ/л;
2. Взрослые Ig E=20 - 100 кЕ/л
Следует также отметить, что показатель концентрации общего иммуноглобулина Е
не обладает высокой информативностью, так как нормальный его уровень не исключает аллергического заболевания, в то время как повышенный – может быть обусловлен рядом других причин. Поэтому с диагностической целью часто используют определение уровня антиген – специфического Ig Е, который позволяет определить широкий спектр чувствительности организма человека к тем или иным аллергенам.

В третьих – вы пишете «задышка», и трудно сделать вдох.

Ну, так вот, при бронхиальной астме, а это аллергическое заболевание, – трудно сделать выдох и в груди так начнёт хрипеть, что это могут услышать окружающие вас люди.
Как я понял, таковых явлений у вас не наблюдается…

Я думаю, что вам надо проанализировать своё состояние в том, плане, что отметить такие моменты, когда вам не плохо, а наоборот.

Запомните, при каких именно событиях «задышка» вас не беспокоит, и в какие именно моменты вы про неё забываете… когда вам радостно, или когда вас охватывает гнев, или по крайней мере, злость…

И соответственно ваших наблюдений старайтесь жить.

Если одышка исчезает в радостные и счастливые момента – постарайтесь найти работу, скажем, – организация праздников, или быть может, вам следует устроиться в какое-нибудь тур. агентство…
Если про самочувствие своё вы «забываете» лишь в гневе – быть может вам следует подумать о работе в сфере ЖКХ – мастером, или кем-нибудь ещё, – злость появиться автоматически…

В общем, проявите наблюдательность и фантазию…
По крайней мере, это вам не повредит.

Если дело не в этом, то вас следует изучить разные системы дыхательных гимнастик.

В Интернете опубликовано много всяческих методик. Поищите и наверняка найдёте что-либо подходящее именно для вас.
Врач Юрий КАЗАКОВ