ПОИСК ПО САЙТУ:
ХОДЬБА ДЛЯ КАРДИОНАГРУЗКИ
Lili Муж., 35 лет. Москва
Зарегистрированный пользователь
22.07.2025 11:17
Здравствуйте
Знаю, что для сердца полезна ускоренная ходьба
Я хожу ежедневно 7 км утро + 7 км вечер
Подскажите пожалуйста, в каком темпе ходьба должна быть для тренировки сердца и кардионагрузки?
Надо ли специально ускоряться / помогать руками?
При ходьбе у меня темп 10 мин на 1 км
ЧСС от 90 до 120 (иногда 120-128)
Есть синусовая аритмия, тахикардия, ССРЛЖ, миграция водителя ритма как вариант нормы
Знаю, что для сердца полезна ускоренная ходьба
Я хожу ежедневно 7 км утро + 7 км вечер
Подскажите пожалуйста, в каком темпе ходьба должна быть для тренировки сердца и кардионагрузки?
Надо ли специально ускоряться / помогать руками?
При ходьбе у меня темп 10 мин на 1 км
ЧСС от 90 до 120 (иногда 120-128)
Есть синусовая аритмия, тахикардия, ССРЛЖ, миграция водителя ритма как вариант нормы
 |
|
Мнение зала, форум (3) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации