КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ?

Здравствуйте. Я курю уже 10 лет,выкуриваю около пачки в день, перепробовал все возможные средства чтобы избавиться от этой зависимости, в том числе и знаменитый метод Аллена Карра. Не помогает, проходит около суток и я начинаю просто «лесть на стену». По вечерам иногда возникают головные боли, да и просто какое-то притупление разума после выкуривания сигареты. Я стал раздражителен и вспыльчив, такое ощущение что никотин просто подорвал мою психику. Колько я не пробовал итог один - срываюсь и возвращаюсь к той же дозе. Когда бросал чувствовал себя прекрастно: прилив сил, отличное настроение, уверенность в себе. Но проходят сутки или двое и начинается ломка. Я понимаю что эта ломка не физическая, и что она порождается у меня в голове. Но как бы я не старался отвлечь себя от этого бреда итог один. Что мне делать?