ПОМОГИТЕ

Здравствуйте
Мне 20 лет. Никогда не испытывал сильный стрессов, страхов, апатии.
Как то с друзьями попробовал лёгкий наркотик, один только раз и получил передозировку...был жуткий страх смерти, но всё прошло. Следующая неделя была обычная, радовался жизнью. На выходных принял с алкоголь, на следующий день вернулось состояние страха, паники, продлилось неделю. Начал загружать себя - полегчало, прошли приступы, но состоянике что, я уже на такой, что мысли спутались, что если я задумаюсь о состоянии оно вернётся - остались. Обратился к психотерапевту, сказал, что «гулял» и описал все симптомы, не упоминал о опыте с наркотиком. Предложили антиднприсанты, но я отказался, тогда предложили адаптол - 10 дней пить. Вот уже 2 ой день пью, забиваю день делами, стараюсь отвлекаться, когда отвлекаюсь, то я как другой человек. не помню ничего плохого, но как только задумаюсь, что что то не так. какие то навящивые мысли накручиваются. Чувствую улучшения, но мысли приходят, а за ними состояние.
Скажите, я смогу таким выйти сам из этого состояния, и вообще возможно ли вернуться в то, прежнее состояние, когда меня это не волновало? полностью забыть про эти мысли и почувствовать, что да, теперь я такой же как прежде? я понимаю, это индивидуально, но какой средний, может, срок полного восстановления?