РАЗНОЙ ДЛИНЫ НОГИ

Добрый день! история такая: в возрастеоколо восьми лет был перелом левого бедра, лежал на вытяжке. в возрасте 19ти лет заметил что ноги разной длины, а именно правое бедро короче на 2-3см. сейчас при ходьбе болит поясница, мыжци явно перенапряжены, и приходится через некоторое время останавливаться и нагибаться вперел что бы снять напряжение, при подьеме на ступеньках есть дискомфорт в левом тащо бедреном суставе, так же деформирована правая стопа, жить можно но не очень удобно. ранее делал ортопедические стельки, но они какието неудобные были, сейчас купил стельку под правую ногу что бы хоть немного выше было, а то заметил что почки болеть начали особено правая. скажите, можно ли применять физические нагрузки такие как приседания со штангой, и как мне удлинять ногу??? заранее спасибо!