ГЕМОРРОЙ И ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕЕЗД СИДЯ

1. "втягивание ануса внутрь" - не приводит к повышение внутрибрюшного давления. Однако нужно помнить, такое упражнение нужно выполнять правильно. На счет один, вы втягиваете задний проход, на счет два удерживаете, на счет три расслабляетесь. количество повторений не должно повторяться не более 10-15 раз. Иначе мышцы "устают" и будет только хуже.
2. ходьбы способствует венозному дренажу и не повышает вязкость крови.
Вязкость крови зависит от многих факторов, но не от ходьбы.
3. полезно два раза в год принимать Детралекс 1000 мг в сутки весной и осенью весной и осенью.

Нужен ректальный осмотр, чтобы вам помочь. Возможно, что вам показана операция

Втягивание ануса внутрь - один из элементов гимнастики Кегеля. А эта гимнастика - основа профилактики геморроидальной болезни.
Усиление кровообращения не только не способствует сгущению крови, но и минимизирует риск обострения геморроидальной болезни.

Втягивание нуса (упражнение Кегеля) полезно делать всем женщинам в любом положении в большей степени для профилактики опущения мышц тазового дна, в меньшей - для геморроя.
Усиленная ходьба полезна для здоровья во всех смыслах.