НЕБОЛЬШОЕ НАЛИЧИЕ КРОВИ НА ПОВЕРХНОСТИ КАЛА.

Здравствуйте! Меня зовут Алексей, 35 лет.
Месяца полтора - два назад заметил как то раз, что на кале после дефекации имеются единичные небольшие прожилки крови, алого цвета. Конечно сразу в панику, записался к проктологу в частную клинику, т.к. чтоб время не терять, пока в нашу поликлинику запишешься... Проктолог выслушал меня, посмотрел, сделал ректороманоскопию и потом уже сказал по результату что у меня имеется внутренний геморрой 1-2 степени, показал даже снимок, другого ничего серьезного не нашел. Ну и сказал, что вероятней всего прожилки крови из-за этого, но мол геморрой обычными средствами не лечится, можно только поддерживать и переводить в ремиссию, чтобы кардинально исправить ситуацию поможет только малоинвазивные процедуры, от чего я пока отказался. Выписал мне свечи Релиф, 6 дней по 2 штуки.
Ну вроде с течением времени больше не наблюдал крови, а вот вчера опять увидел небольшой такой узелочек крови в 1-2 мм длиной. Образ жизни у меня конечно такой, способствует всем этим болезням, т.к. я программист и сижу на стуле по 8 часов день, хоть и в обед постоянно гуляю, но других физических упражнений особо не делаю. Болей как таковых нет в кишечнике, но иногда, редко, раз в квартал, может раз в полгода бывает какая то необъяснимая боль после дефекации, сосредоточенной в области конечного отдела прямой кишки (ближе к анусу), боль размытая, тупая и очень не приятная, постепенно утихающая в течении 5-10 минут. Как раз позавчера такое было, а вот вчера прожилка крови. Ну бумаге крови не наблюдаю, в туалет по большому хожу регулярно раз в день (за редким исключением, может раз в два дня), ни запоров, ни поноса не наблюдается, метеоризма тоже нет. Имеется хроническая анальная трещина, но сейчас не беспокоит и проктолог как раз говорил, что она в стадии ремиссии, про какой то там строжевой бугорок говорил...
Действительно ли все это похоже на то что кровь из-за геморроя и достаточно ли в этом случае ректороманоскопии? Если да, то как следует поддерживать здоровое состояния, чтобы не запускать ситуацию?
Забыл добавить, что ОАК все в норме, сделал анализ как раз перед посещением проктолога.