МАЛО СПЛЮ

ориентируйтесь на своё самочувствие

Здравствуйте Зарина!
Как только Вам не будет хватать времени на сон, Вы это непременно почувствуете. А вообще, время сна и бодрствования у каждого человека - сугубо индивидуально!

Зарина, трудно сказать, приведет ли это к каким-нибудь проблемам или нет. Вот, к примеру, Маргарет Тэтчер спала по 3 часа в день. И ничего.

Уважаемая Зарина, если такая продолжительность сна - вынужденное явление, и раньше Вы спали больше, то вероятнее всего этого недостаточно. Усталости и других явлений нет, потому что пока хватает "резерва" нервной системы, она знаете ли очень терпеливая. Если это Ваша природная особенность, то причин для беспокойства нет. Ориентируйтесь на самочувствие, если все таки появится раздражительность, вялость, легкая утомляемость, колебания настроения, тревожность, головные боли (не обязательно сонливость!), это повод пересмотреть режим, и привыкнуть ложиться пораньше.

Кому-то хватает и такой продолжительности сна. А у кого-то могут появиться через некоторое время признаки усталости и снижения работоспособности.

Если Вы высыпаетесь и не чувствуете усталости в течение дня - все нормально, не стоит беспокоиться.