ПОИСК ПО САЙТУ:
ОЧЕНЬ БЫСТРО НАБИРАЮ ВЕС
Ирина Жен., 24 лет. Москва
Зарегистрированный пользователь
24.04.2012 23:57
Добрый день.
Девушка 23 года, рост 165, на данный момент вес 51 400 граммов.
Помогите пожалуйста, совсем отчаялась. Имела излишний вес, избавилась от него диетами и физическими нагрузками. После истечения продолжительного времени начинаю набирать очень быстро. Продолжаю заниматься физическими упражнениями, гимнастика, мышцы пресса, иногда бег. Но помогает не на долго. Начала вести таблицу учёта продуктов, употребляемых в пищу.
Вот таблица по 4 дням:
1) 100 гр гречки;50 гр сыра;10 гр морской капусты; 1 грейпфрут;Кофе 3 в 1 х6;Чай зелёный с лимоном х2; мандарина 3
2) 40 гр сыра; 100 гр гречки;100 гр отварной рыбы; чай зелёный с лимоном 1;Кофе 3 в 1 х3; мандарин х3;кефир; Грейпфрут 1
3) Кофе 3 в 1 x6; сыр 120 гр; овсянка 150 гр.; мороженое «Гоша» 85 г.; Творожок 150 гр.; Морская капуста 50 гр.; мандарин 3; Чай зелёный с лимоном х2
4)Фасоль отварная;Грибы жареные;1/3 яйца куриного лук жареный- всё в сумме около 150-200 граммов;мороженое 65 гр. (197ККал) в 100;батончик Sumatra 30 гр.(475Ккал), сыр 100 (221 Ккал); кофе 3 в 1 х2;Венский завтрак (137 Ккал) 150 гр;чай зелёный с лимоном х1;Кофе 150 мл; Семечки 15 гр;
Нагрузки по дням:
1)Бег 1500 метров; Приседания 40 раз; Пресс;
2)Приседания 40 раз; Пресс
3)Приседания 40 раз;
3)Приседания 40 раз х 3 подхода;
В результате разница в весе составила по 4 дням соответственно: -500 гр, 0 гр, 0гр, +600 гр
Организм ведёт себя очень странно, когда хочет набирает, когда хочет - нет. Устала морить себя диетами, постоянное ограничение во всём.
Помогите пожалуйста, что мне делать?
Заранее крайне благодарна,
Ирина.
Девушка 23 года, рост 165, на данный момент вес 51 400 граммов.
Помогите пожалуйста, совсем отчаялась. Имела излишний вес, избавилась от него диетами и физическими нагрузками. После истечения продолжительного времени начинаю набирать очень быстро. Продолжаю заниматься физическими упражнениями, гимнастика, мышцы пресса, иногда бег. Но помогает не на долго. Начала вести таблицу учёта продуктов, употребляемых в пищу.
Вот таблица по 4 дням:
1) 100 гр гречки;50 гр сыра;10 гр морской капусты; 1 грейпфрут;Кофе 3 в 1 х6;Чай зелёный с лимоном х2; мандарина 3
2) 40 гр сыра; 100 гр гречки;100 гр отварной рыбы; чай зелёный с лимоном 1;Кофе 3 в 1 х3; мандарин х3;кефир; Грейпфрут 1
3) Кофе 3 в 1 x6; сыр 120 гр; овсянка 150 гр.; мороженое «Гоша» 85 г.; Творожок 150 гр.; Морская капуста 50 гр.; мандарин 3; Чай зелёный с лимоном х2
4)Фасоль отварная;Грибы жареные;1/3 яйца куриного лук жареный- всё в сумме около 150-200 граммов;мороженое 65 гр. (197ККал) в 100;батончик Sumatra 30 гр.(475Ккал), сыр 100 (221 Ккал); кофе 3 в 1 х2;Венский завтрак (137 Ккал) 150 гр;чай зелёный с лимоном х1;Кофе 150 мл; Семечки 15 гр;
Нагрузки по дням:
1)Бег 1500 метров; Приседания 40 раз; Пресс;
2)Приседания 40 раз; Пресс
3)Приседания 40 раз;
3)Приседания 40 раз х 3 подхода;
В результате разница в весе составила по 4 дням соответственно: -500 гр, 0 гр, 0гр, +600 гр
Организм ведёт себя очень странно, когда хочет набирает, когда хочет - нет. Устала морить себя диетами, постоянное ограничение во всём.
Помогите пожалуйста, что мне делать?
Заранее крайне благодарна,
Ирина.
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
