ФОБИИ

Здравствуйте!
Меня мучают многочисленные страхи, от которых я хотела бы избавиться.
В последнее время у меня обострилась социофобия, что приносит мне немало дискомфорта, и из-за этого периодически мучают депрессии. В настоящее время я живу одна в чужом городе, и я панически боюсь идти на контакт с людьми, я боюсь с ними говорить, всячески избегаю, даже на улице если вижу идущего навстречу человека, то стараюсь перейти на противоположную сторону. Когда кто-то ко мне обращается, я начинаю краснеть, мысли начинают путаться, и естественно все это ввергает меня в стрессовое состояние. Из-за этого веду затворнический образ жизни. Возможно это бы так не напрягало, но страдает моя учеба, потому что я каждый раз придумываю для себя предлоги ,чтобы лишний раз не выходить на улицу. Я понимаю иррациональность своего страха, понимаю,что людей бояться не стоит, но ничего с этим поделать не могу. Я уже даже не хочу заводить дружеские контакты, а просто хочу спокойно контактировать с людьми.
Так же порой у меня появляется ощущение,что земля буквально уходит из под ног. Вроде это и не головокружение,но кажется,что Земля вот-вот перевернется или остановится, и в такой момент появляется сильный страх смерти.

И другая проблема заключается в страхе перед противоположным полом. Мне нравится просто общаться с мужчинами, парнями, но когда кто-то начинает проявлять знаки внимания или старается перейти границы дружбы, у меня появляется ужасный физический дискомфорт. Например, когда парень дотрагивается до моей руки, у меня появляется чувство отвращения, мне становится физически больно, мне это омерзительно. Я просто не представляю, как может нравиться внимание мужчин. Но с другой стороны, как и любой другой человек, хочу отношений.
Скажите ,пожалуйста, как мне с этим справиться? или я просто накручиваю себя, и все это пройдет,когда я встречу «нужного человека»?