Знаете, как то в книге по избавлению от тревожности я вычитал что типа важно помнить что всё ситуации нейтральны. И в какой то момент я понял что можно даже лишиться эмоции если совсем безэмоционально и спокойно на всё реагировать. И такое даже было недолго. Я этого сильно испугался и теперь появилась навязчивость(или нет) что успокаиваться не надо, иначе так будет и ещё стану бесчувственным, знаю, идиотия полнейшая, но у меня уже сил нет с ней бороться(хотя я пытался и не бороться). Как себя убедить что спокойствие в разных ситуациях не станет вызывать без чувственность и пофигизм?! Как быть спокойным, не трогая чувства и эмоции?! Знаю, реал написал идиотию...
Вам бы сосредоточиться на решении проблемы избыточной тревожности. Изменитесь Вы, изменится Ваше отношение к тревоге - уйдёт и желание ковыряться а этих вопросах, в необходимости чтения книг по тревоге, от которых тревога только усиливается!
Здравствуйте, лечиться нужно не по книгам, а ходе работы с врачом-психотерапевтом. Только так можно решить эти проблемы. Самокопание приведет лишь к новым проблемам.
Чтение подобных книг иногда может обострять симптоматику имеющегося тревожного расстройства. Ведь можно абсолютно по-разному интерпретировать прочитанное. Тем более не ясно, что за книгу впринципе вы читаете - сейчас очень много ерунды пишут...
Лучше решать проблему невроза в ходе индивидуальной психотерапии. А книги могут использоваться в качестве дополнения.
Психотерапевт. Индивидуальные консультации провожу только в чате Макс или Telegram. Комментарии в "Мнениях зала" не читаю и в полемику не вступаю.
Освойте методики саморегуляции и самоконтроля, и вы сможете контролировать свои эмоции.
Время создания: 18 Ноября 2021 06:57
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)
Автор вопроса отключил опцию "Мнение зала, форум" и поэтому оставлять здесь сообщения могут только консультанты и автор вопроса (если он был зарегистрирован)
