ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, НЕВРОЗ И ОЩУЩЕНИЕ ПУСТОЙ ГОЛОВЫ

Добрый день!
Проснувшись утром, с мамой начали ругаться и выяснять отношения по поводу ремонта.
Мама как обычно начала говорить, какая я плохая и что ничего не хочу, зная мое состояние.
Сначала я с ней пыталась спорить и что то доказать, но потом в один момент внутри произошло какое притупление мыслей и ощущение, того что мне как бы лень ей объяснять, мыслей нет, какая то усталость, будто вот прям никаких мыслей нет и ничего не хочу говорить. Такое бывает, что я устаю от разговоров, начитавшись разных симптомов испугалась а вдруг инсульт, такое уже было на фоне того, что смотрю на что то - хочу сделать, думаю и какое то отупление.
У меня сейчас развод и пишу я очень много сюда, но эти страхи меня поглощают. И каждый раз новый.
Было ощущение потери мыслей, будто просто я устала и мне не хочется, пустота в голове.
Панические атаки обычно выводят из такого состояния, но это пугает, будто замираешь на какое то время и мыслей нет, особенно, если та же мама на меня кричит.
Прям ужасный страх инсульта, начиталась симптомов, пошла гуглить и еще хуже запугала, что пустая голова, будто не хочется говорить, пустота, от страха иногда запинаюсь.
что делать?