ЗДРАСТВУЙТЕ,ДАВЛЕНИЕ В ГОЛОВЕ И ТИКАНЬЕ В ШЕИ

Добрый день всем, хочу спросить у специалистов в данной области я такой человек что концентрируюсь на ощущениях тела, прислушиваюсь к нему, но я не тот случай как ипохондрик, вообщем в последнее 1-2 месяца с началом весны я стал замечать.
Что у меня происходит реакция на какое-то событие или мысль в голове, у меня может резко дать давление в голову или резко сжаться шея мышечно-психически, я немного понимаю что это происходит на какой-то раздражитель и у меня мышца шеи сразу отдает и мыщца головы прям дергает, и в последнее время это прям очень сильно мешает потому что это подергивание происходит раз в 10 секунд ежеминутно, не сказать что это адская боль, но это доставляет некий дискомфорт и это как я понимаю можно убрать.
Я против таблеток вообще там мне предлагали всякие обезболы, но я довольно хорошо разбираюсь в психиатрии и думаю приблизительно что это какая-то психосоматика и притом я не могу до конца что что идет за реакция в моей психике что вызывает физическую хватку в шее и голове.
Поэтому хотел спросить что это может быть и как это убрать и поможет ли тут метод КПТ?