НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, ВОЛНЕНИЕ И БЕСПОКОЙСТВО.

№117779 Неуверенность в себе, волнение и беспокойство.
Вера Жен., 23 лет. Москва
Гость (не зарегистрирован)
07.04.2009 22:28
Мне 23 года, зовут Вера.
У меня есть проблема.
Появилась она у меня года 3-4 назад, более явно стала проявляться год назад.
Я сильно нервничаю и волнуюсь на работе, причем когда нет причин для этого. Но я паникую. Боюсь сделать ошибку, боюсь выглядеть глупо со стороны, что меня будут оценивать..
Тоже самое происходит и в других местах, например в институте или в спортзале. А чувствую себя как то неловко, чего то стесняюсь и хочу спрятаться.
Во мне борются два человека, один, который хочет себя проявить с лучшей стороны, быть инициативным человеком, выделиться, чтобы заметили и т.д., а другой полная противоположность, хочет спрятаться и никому не показываться, сидеть в углу, чтобы не видно и не слышно. Я бы хотела, чтобы проявлялся "первый человек во мне."
Даже, когда встречаюсь с друзьями, например, где помимо них есть еще люди (в кафе например), я могу некоторое время находится в скованном положении, чего то опасаться, быть замкнутой, как будто боюсь что то сделать не так. И так во всем, иду по стеночке, неуверенно и опасаясь.
А я хочу наоборот говорить уверенно, делать что либо тоже не боясь, просто делать, потому что мне интересно и не бояться.
Я ходила к психологу, но к сожалению, проблема все еще осталась.
И еще я нервничаю каждый день, когда я волнуюсь, меня бросает в пот, а от этого я еще больше начинаю переживать. И еще я стала замечать, что у меня при глубоком вдохе, боль в сердце, раньше такого не замечала.
Можете мне помочь? Подсказать какие то возможно упражнения, что мне сделать, чтобы стать уверенной и перестать бояться жить.
Прямая специальность
Ирина Михайловна. психолог
Рейтинг. Ирина Михайловна
психолог
Вера, если проблема еще осталась, значит она еще не решена и возникает вопрос- почему вы прекратили работать с психологом?
Время создания: 08 Апреля 2009 11:12
Оценок: 1
Прямая специальность
Вячеслав Владимирович. Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Рейтинг. Вячеслав Владимирович
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Жаль, но похоже, что Ваш психолог, вместо того чтобы помочь - переводит Вашу неуверенность в невроз.

Как правило, Ваше состояние решалось на курс-тренингах по повышению уверенности в себе. Это групповые специальные психологические тренинги, которые проводят психологи.

Сейчас - Вам надо очно обратиться к врачу психиатру-психотерапевту, для остановки процесса формирования невроза (это срочно!) и пройти после этого курс-тренинг.
Время создания: 08 Апреля 2009 15:18
Оценок: 2
Мнение зала, форум (3)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) Вера. 08.04.2009 13:09
Дело, в том, что эти консультации не приносили существенных результатов, все оставалось только на теории, (поговорили и забыли), а я спрашиваю о каких то упражнениях, о практике.
Может кто то помочь?
Я бы возможно и возобновила общение с психологом (очно), но мне нужна гарантия, что будет результат.
А просто поговорить я и с близкими людьми могу.
Этого к сожалению мало.
   
(Гость) женя 10.04.2009 10:28
здраствуйте Вера, у меня похожая проблема с вами. частично преодолена .Тревога начинается с утра как глаза открою, я начинала панически бояться на работе зайти к начальству, паника на важном каком-то событие, на сцене трясет так что играть сложно. в компаниях стесняюсь незнакомых людей, голос неуверенный ,тихий.Это очень мешает жить нормально.
Приходиться бороться с паникой, помогает ЗЛОСТЬ, я начинаю вызывать в себе злость. Может и глупо звучит, но помогает. Мне посоветовал это один человек, повидавший эту жизнь.
Нужно как следует на всех разозлиться внутри себя, наплевать на всех фигурально, появится чувство пофигизма, мне помогает. Спортивная злость не пустые слова, это работает.
А еще нужно помнить о том что ты прекрасна!
Дома, каждый день,когда вы одна , или с близкими кого не стесняетесь, попробуйте громко и выразительно попеть, или стихи почитать, мне помогает. Как говорится нужно командный голос вырабатывать. Постепенно увидите что и в компании голос будет тверже, увереннее. Если у вас есть финансовая возможнь походите в класс вокала, возьмите несколько занятий по вокалу, это очень помогает раскрыть в себе уверенность, и дыхание разработать, и для здоровья очень полезно.
Ну и йога еще, уравновешивает и бурные эмоции и гармония появляется с этим колючим миром.
Здоровья и гармонии вам 0
   
(Гость) Вера 13.04.2009 20:11
Спасибо большое за поддержку.
Буду стараться вырабатывать и голос и меняться, может быть мне будет тяжело, выссказываться и как то по другому проявлять себя, но сначала через силу, через не могу надо идти вперед. Надо находить силы. Я уже начала это делать, есть небольшие успехи. Буду преодоливать преграды и двигаться дальше.
А что делать, жить то надо, а жить хорошо это вообще замечательно.
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
18.03.2013
10:43
Евгений :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 6
22.03.2024
17:32
Алекс :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 3
Сообщений: 4
20.06.2011
12:33
Анна :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 1
20.11.2017
22:49
Олег :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 4
Сообщений: 2
01.09.2014
14:45
Кирилл :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 0
05.11.2018
12:46
Виктория :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 4
Сообщений: 1
19.01.2009
21:36
Ольга :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
09.04.2008
15:51
Максим :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 2
Сообщений: 0
27.01.2010
19:43
Виктор :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 2
Сообщений: 0
30.10.2010
11:43
Сергей :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 2
Сообщений: 0