ДО УЖАСА БОЮСЬ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

Сегодня я была на защите дипломной одного студента. Я сидела в уголке и у меня от страха свело челюсть, онимели руки, было дикое серцебиение и нехватло воздуха. Это всё при виде целой аудитории народу и комиссии. Через две недели мне предстоит защищаться самой. Боже, как?! Для меня целая пытка выступить перед пятью людьми, а там будет целая толпа. Мне становится плохо только при одной мысле об этом. Я думала, что смогу справиться с этой проблемой, иногда у меня наступало улучшение, но сейчас я понимаю, что если выйду, то не смогу сказать даже слово, а если и скажу, то голос будет дрожать и руки тоже. Мне будет не хватать воздуха до тошноты. И это ещё не самое худшее. Почему это вообще происходит со мной?! Я не могу понять чего я боюсь. То, что меня примут за дуру - точно нет, я и есть дура, и все это знают. Того, что я не сдам диплом - тоже нет.
Но самое худшее - это ожидание, пока я буду сидеть в зале и слушать других. Я этого точно не выдержу, когда такое происходит, мне кажется, что я сойду с ума.
Помогите мне пожалуйста, я реально хочу справиться с этой проблемой, хотя бы выйти и кое-как что-то рассказать. Но я боюсь, что у меня, как всегда, онимеют руки-ноги и челюсти.
Я не могу понять, почему это происходит со мной.
Что я могу сделать сейчас, за эти две недели?
Заранее спасибо, мне очень важно ваше мнение.