ТОСКА И БЕСПОКОЙСТВО

Можно предположить, например, формирование тревожно-депрессивного синдрома. Действительно, лучше всего это занятия спортом, активный труд, прогулки на свежем воздухе. НО! Нужно выяснить истинные причины Вашего состояния и начать бороться с ними. Для этого Вам нужно очно обратиться к врачу психиатру-психотерапевту. Компьютер, из сообщества помощников, лучше исключить, так как он может "помогать" мнимо, на самом же деле, компьютер ухудшает Ваше состояние.

В дополнение, следует исключить полностью алкоголь и наркотики (если, не дай Бог, употребляете, даже эпизодически).

Здравствуйте, Женя. Речь идет о формировании тревожного расстройства. Это одна из разновидностей невротического расстройства - невроза. Вы абсолютно правильно выбрали алгоритм действий по борьбе с ним. Если этого окажется недостаточно, то обратитесь к врачу-психотерапевту. Он поможет Вам разобраться в причинах этих состояний и научит как от них избавляться. Будут вопросы - пишите! Удачи!