МОГУ ЛИ Я САМА СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Здравствуйте, доктор! Мне 23 года. 1,5 года назад у меня абсолютно неожиданно умер папа от инфаркта. Они с мамой уехали на дачу вместе вечером, а утром мама уже вернулась одна. Шок был просто непередаваемый для всех. Где-то через пару месяцев у меня появились странные ощущения в сердце (экстрасистолы как выяснилось), я испугалась и с этого начались мои проблемы. Я постоянно плохо себя чувствовала, боялась умереть от инфаркта, тромба, инсульта и бог знает чего еще. До сих пор не могу избавиться от ипохондрии. Я постоянно нахожу у себя проблемы то по гинекологии, то с кишечником, потом иду ко врачу, убеждаюсь что в целом все в норме, успокаиваюсь но через какое-то время вновь вижу «страшные» симптомы. Развилась тревожность, страх своей смерти и моих близких, все вокруг было каким-то ненастоящим (если понимаете что я имею в виду), постоянное предчувствие чего-то страшного. Стало сложно общаться с окружающими, нет желания общаться с новыми людьми, появилось куча каких-то комплексов. В какой-то момент я наконец-то поняла что проблемы не в моем организме, а в голове. Сразу решила, что справляться буду без таблеток. Последние месяцы стало намного легче, по сравнению с тем что было. я осознаю причины всех своих ощущений и реакций и стараюсь себя контролировать. Но все таки проблемы остались. Характер испортился ужасно. Своего молодого человека измучила приступами истерики или злости, обидами, слезами. Причем после его уговоров, что все хорошо, быстро успокаиваюсь, повышается настроение и живу практически счастливо некоторое время. Настраиваю себя, убеждаю контролировать себя в следующий раз. Но потом опять «накрывает» и я ухожу в себя, в свои комплексы, снова чувство страха и «предчувствий» и т. д. Скажите, возможно ли что «время лечит» и я сама справлюсь с своими проблемами самоконтролем и самонастроем? Или мне все таки нужна помощь специалиста?