КАК СНИЗИТЬ ДОЗУ

Добрый день. У меня такой вопрос. Несколько лет назад случился сильный стресс, пришлось обратиться в ПНД,лежала в больнице, пила антидепрессанты, после назначили риссет 1 мг в день,. Пару месяцев случился опять сильный стресс, начала самостоятельно принимать таблетки,(персен, афобазол. феназепам, амитриптилин, новопассит, пенталгин). Пила без инструкций, сначала по 2-3 таблетки, затем становилось мало, пила все больше, по 5 и больше таблеток за раз, по несколько раз в день. Через пару недель такого состояния начались судороги от передозировки, хотелось принимать еще и еще....чтобы избежать пнд и наркологию, обратилась к частному психиатру. сделали 6 систем, после она назначила риссет 4мг, амитриптилин 50 мг, эфевелон 37 мг в день. Так я пила 2 месяца, после снятия амитриптилина ухудшился аппетит и упала настроение. Сейчас я пытаюсь слезть с риссета, врач посоветовала вместо 4мг пить по 2 мг в день, я попрбовала, только мне стало плохо с сердцем.....и ощущения как-будто чего-то не хватает...(как-будто ломка).Сейчас пью 3мг, снижаю раз в несколько дней по 0,5 мг в день. Скажите, как правильнее снизить дозу до нуля и не будет ли зависимости от таблеток в дальнейшем, учитывая сколько таблеток я напилась.