ПСИХОТЕРАПИЯ

Такая "психотерапия" не поможет никому, потому что прослушивание музыки - не имеет ничего общего с настоящей когнитивно-поведенческой терапией. Видимо, имеет смысл обратиться к другому, более компетентному и квалифицированному специалисту.

Для начала было бы не плохо поставить полноценный диагноз.
Невроз и панические атаки - это не диагноз.
А потом можно будет поговорить о лечении.

Здравствуйте, Римма!

Подобными проблемами нужно заниматься под руководством и контролем со стороны врача-психотерапевта. Лечение должно быть комплексным и включать в себя психотерапию, как основной метод в решении проблем.

Психотерапия должна помочь Вам разобраться в причинах появления тревоги, понять ошибочность страхов и изменить Ваше отношение к ним.

Медикаменты играют вспомогательную роль в лечении и назначаются - при
необходимости.

Настоятельно рекомендую ориентироваться на это при
выборе специалиста-психотерапевта.

Лечение подобных расстройств только медикаментами - дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к
Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. 
Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ!

Если не найдёте специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы с психотерапевтом в Скайпе.

Здравствуйте, Римма. Мое мнение, что такая психотерапия не поможет. Есть разные методы психотерапии. Можете получить бесплатную консультацию по скайпу.

Здравствуйте, Римма.
Данный подход может помочь только на первых порах, потом - нужно подключать Вашу активную позицию и взрослую часть к психотерапии. Обсудите планы своего врача. Если совместной работу не намечается, то ищите другого специалиста.