РАЗБИТОСТЬ ПОСЛЕ СНА

Здравствуйте. У меня постоянная разбитость после сна. На работе это особо не сказывается, но состояние постоянно пришибленное. Сплю 7-8 часов. В течение дня почти постоянно позитивное настроение, явных тревог нет, но если прислушаться к организму то чувствуется какое-то легкое внутреннее напряжение. Такое состояние длится очень давно, на моей памяти уже лет 20, просто раньше не сильно этим заморачивался, как оказывается зря. Сильно страдает качество жизни от этого.
Сначала пробовал пить молоко с медом на ночь, потом всякие травки легкие - не помогало. Затем пробовал релаксацию перед сном в течение часа - аутотрениг, снятие напряжения.. и это у меня очень хорошо получалось, но как-то странно после этих релаксаций, я начал вскакивать ночью, был какой-то страх. Бросил аутотрениг - вскакивания прекратились. Засыпаю всегда без проблем!
Далее пробовал Стрезам, Буспирон - после них сон был еще хуже.
Далее ципралекс (1 мес), тералиджен, амитриптилин в разные времена - не помогли. После амитриптилина вообще как зомби ходил при 1/4 таблетки на ночь.
Помогли только нозепам (но долго его нельзя принимать, да и просто так не купить). Помог и алкоголь, хоть и просыпался по среди ночи но после засыпания и 1час-1,5 сна - просыпался свежим как огурчик.
Сдал анализы на витамины, нехватка только витамина D, начал принимать его, снова сон ухудшился еще больше (больше разбитости на утро).
Хотелось бы разобраться с этой проблемой, если можно пусть это будет консультация по скайпу.