ВОЛНЕНИЕ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ

Опишу один случай из моей жизни. Подобные вещи со мной происходят регулярно в последние 2-3-4 года.
Ехал в театр, немного в спешке, не хотелось опоздать. Как только я оказался в холле - включилось сильное внутреннее напряжение. Казалось, что многие обратили на меня внимание, хотелось спрятаться где-нибудь, где никого нет.
Нашёл своё место в зале, присел.
Начался спектакль (рассказы актёров, находящихся в непосредственной близости к зрителям). Не могу переключиться на то, что они рассказывают. Мне было сложно смотреть в лицо актёру, поскольку при секундной встрече взглядом с ним (нею) у меня возникало ощущение, что я их своим взглядом могу смутить, помешать играть. Предпочитал наблюдать боковым зрением.
И так пол-спектакля прошло. Потом стало полегче. Слегка «отпустило», но внутреннее напряжение и волнение остались.
Стал уже внимательнее вслушиваться в монологи, вникать.

На следующий день я пытаюсь вспомнить их рассказы... Почти ничего из рассказанного я не могу вспомнить!
Единственное, что запоминается - это лица актёров (при повторной встрече - легко понимаю, что лицо знакомое). Но не всех.

Что это со мной?
Насколько это типично?
Легко ли устраняется подобное?

Благодарю Вас.