НЕВРОЗ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ

Прошу прощения, в предыдущем вопросе я забыл указать, что против навязчивых мыслей Кантуев Олег Иванович около недели назад посоветовал методику. «Поэтому одним из лучших упражнений, в практике навязчивого мышления, является разрешение мыслям этим быть, осознание того, что мысли не являются самим человеком, он просто себя отождествил с ними». «Здесь важно понять, что есть человек, а есть его мысли, за которыми он может просто наблюдать, но при этом не отождествляться с ними.»
Вообщем из этого я понял следующее : Все мои мысли являются полностью моими, но не мной, а точнее все мысли всегда связаны с моими субличностями, и тревожные мысли это лишь проделки невроза, Верно?