ПСИХОТРАВМИРУЮЩАЯ МАСТУРБАЦИЯ

Здравствуйте! Это очень личный вопрос, но я вынуждена его задать... Дело в том, что я пока не живу половой жизнью и где-то год назад решила по совету многочисленных подруг попробовать некоторые способы самоудовлетворения. Дело в том, что мне это нравится в качестве разрядки иногда, но вместе с тем у меня идёт резкое неприятие, мучает чувство вины. Дошло до глубокой депрессии, невроза, я не узнавала себя в зеркало, началась деперсонализация. Как только я опять так сделаю, всё повторяется. Мне кажется, что нормальные сексуальные отношения вызовут ещё большее потрясение. Я не могу понять, отчего так происходит и боюсь сойти с ума, если ещё не сошла. Я конечно пытаюсь от этого абстрагироваться, но с инстинктами бороться тяжеловато... Пожалуйста, объясните если можете почему со мной так происходит? Мне необходимо навсегда отказаться от таких форм удовлетворения, это стабилизирует моё состояние? Может есть какие-нибудь приёмы или психотренинги для самостоятельного использования, чтобы как-то избавиться от воспоминаний об этом?