ПОДВИХНУЛ ГОЛЕНОСТОП!

1. Якщо ви підвернули ногу вчора,тоді сьогодні і завтра прикладуйте холод по 20-30 хв через 3-4 год,але через полотенце,щоб не відморозити шкіру.

2.Потрібно дати спокій нозі,обмежити фізичні нагрузки.

3 Ліотон це добре,но потрібно ще взяти нестероїдну протизапальну мазь,хороша Фастум гель,їх можна наносити разом їнші ні.

4.Через 5 діб прикладуйте сухе тепло.2-3 дня.

Можете - ходите, не можете - берите больничный.

У Вас разрыв связок голеностопного сутстава. Для лечения и реабилитации Вам потребуется 4-6 недель. Так что следуйте в травмпункт за больничным листом.

Рекомендации:

ношение специального элластического бандажа или
8-образной иммобилизирующей бинтовой повязки на голеностопный сустав: 1-й виток
бинта на область лодыжек, 2-й – на стопе, перекрест – на передней поверхности
голеностопного сустава и т.д., в положении сгибания стопы под углом в 90º, не
очень туго, т.к. при наступании на стопу тугости будет достаточно. Такая
повязка укрепит сустав, придаст Вам уверенности и предохранит от повторных
аналогичных травм, которые часто случаются в Вашей ситуации


Медикаментозное ленчение не имеет значения.