ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ ИЛИ КАБЛУКИ 2 СМ.?

Для лечения разрыва связок голеностопа требуется не 4, а 8-10 недель, но и через год опытный специалист определит последствия этой травмы. Рекомендую иммобилизирующую 8-образную повязку, бинтовую (но не элластический бинт!) на голеностопный сустав: 1-й виток бинта на область лодыжек, 2-й – на стопе, перекрест – на передней поверхности голеностопного сустава и т.д., в положении сгибания стопы под углом в 90?, не очень туго, т.к. при наступании на стопу тугости будет достаточно. Схема повязки здесь: http://www.moy-vrach.ru/golenostop/. Накладывать повязку утром, снимать на ночь. Такая повязка укрепит сустав, придаст Вам уверенности и предохранит от повторных аналогичных травм, которые часто случаются в Вашей ситуации.


Каблук обуви - средний.

Обоснование такой рекомендации здесь: http://www.moy-vrach.ru/pmu/