НАДРЫВЫ СВЯЗОК КОЛЕННОГО СУСТАВА

Я получила надрывы связок коленного сустава, была у трёх травмотологов и точный диагноз сказать никто не смог! На две недели наложили гипсовую шину, после месяц сказали без нагрузок! Но прошло уже почти три недели после снятия гипса и я хочу вернутся на танцы, не рано ли ещё? После поставили диагноз повреждение наружной боковой связки коленного сустава, но у меня под чашечкой болит и часто тянет, что это может быть? Посоветуйте пожалуйста, меня интересует когда можно спокойно приступать к бегу и танцам! За ранние спасибо!!!)))