БОЮСЬ УМЕРЕТЬ ОТ ТАХИКАРДИИ

Здравствуйте ! С Наступившим Новым Годом ! У меня такая история : мне 34 года , работаю в основном на дому ( в интернете . Работа не слишком нервная ) образ жизни стараюсь вести правильный - гуляю окола часа в день когда удаётся , не пью . Курю правда , но самое большее сигареты три в день, кофе - одна чашка по утрам и то с молоком ) . В прошлом году летом у меня умер дядя , долго болел и в принципе человеком был очень сложным - прихолилось многое терпеть , ухаживать , было очень много хлопот с похоранами . Постепенно всё полее менее утряслось , но осенью я начала чувствовать какие ужасные приступы паники , такое чувство что по всей груди разливается жар сердце куда то падает и начинает бешено колотится ( головокружения у меня при этом нет , в глазах не темнееет , но начинается озноб и ужасная паника ) Как то утром ещё лёжа в постели измерила пульс и чуть не потеряла сознание от страха : пульс был 94 удара ! Я кинулась мерить давление хотя знаю что в состояние испуга не желательно . 140 на 80 пульс подскачил до 120 . через минут сорок перемерила было мои обычные 120 на 65 , пульс упал до 90 . ( давление я мерею обычно на обеих руках но разницы особой нет на левой 100 115 на 69 на правой 117 120 на 65 ) мой опычный пульс в покое очень повышен 80 - 85 ( но иногда конечно бывает и 77 ) подскажите пожалуйта есть ли у меня повод волноваться ? Или это панические атаки , может стресс спустя столько времени дал о себе знать ? Очень всё время боюсь что уменя жуткая тахикардия и я от неё умру .