ПОИСК ПО САЙТУ:
КОНТРОЛЬ ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
№972695 контроль пульса во время тренировки
иван Муж., 23 лет. Орёл
Зарегистрированный пользователь
15.05.2017 01:10
Здравствуйте. Мне 23 года. Я занимаюсь спортом 2 года. года полтора я просто занимался в качалке без контроля пульса и ничего об этом не знал. теперь я занялся ещё бегом купил пульсометр. И меня интересует несколько вопросов: какой пульс безопасен для сердца на долгих беговых монотонных тренировок? я бегаю около часа на пульсе до 140 иногда доходит до 150 чувствую себя хорошо воздуха хватает. после 160 уже начинает нехватать воздуха и дыхание становится учащённым, на 180 дыхание уже очень тяжёлое воздуха не хватает. пульс при максимальном ускорении был 205, но на таких пульсах я вообще не тренируюсь, максимум довожу до 170 и то на пару минут.я начитался кучу статей про пульсовые зоны и контроль пульса и там везде говорят что длительные тренировки на высоком пульсе вредят сердцу могут привести к дистрофии миакарда и ги пертрофии а какой именно пульс не сказано это 160? или 190? непонятно. или на высоком пульсе можно заниматься но не долго? также когда занимаюсь на турниках пульс доходит до 170 -180 но на очень короткий прмежуток времени (через минуту после подтягиваний уже начинает уменьшатся до 110-130) это безопасно? знаю что нужно пройти тест на VO2 max, чтобы узнать свои пульсовые зоны, но в моём городе это невозможно. спортом я занимаюсь исключительно ради здоровья, а не ради высоких результатов. Поэтому это так важно для меня. Скажите пожалуйста как и на каком пульсе заниматься бегом и силовыми тренировками чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе? Спасибо.
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
11.03.2012 14:57 |
Екатерина :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 8 Сообщений: 250 |
14.09.2016 19:34 |
Татьяна :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 204 |
09.11.2016 01:58 |
Владимир :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 9 Сообщений: 120 |
18.02.2016 17:35 |
Илья :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 5 Сообщений: 102 |
18.01.2016 16:14 |
СаШуЛя :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 6 Сообщений: 101 |
21.01.2019 18:56 |
виталий :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 5 Сообщений: 95 |
15.02.2014 20:08 |
Ксения :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 7 Сообщений: 88 |
23.12.2012 19:59 |
Елена :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 6 Сообщений: 87 |
18.06.2019 14:53 |
Анастасия :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 7 Сообщений: 85 |
05.11.2012 06:20 |
Алексей :: Кардиология / Кардиолог
|
Ответов: 5 Сообщений: 78 |