ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА

№997990 тренировка сердца
Сергей Муж., 48 лет. Россия Мурманск
Гость (не зарегистрирован) Источник: www.guglin.ru
16.12.2017 15:35
Здравствуйте, Эдуард Романович!
Сейчас 9 месяцев проживаю в Мурманске и здесь сейчас полярная ночь. Я тренируюсь на балконе - приседания в глубоким выходов. Всего 300 раз, за 18 минут на свежем воздухе. После приседания делаю измерение давления и пульса. Также есть кардиомонитор на запястье. Пульс в процессе приседаний в зоне 130-145 уд./мин. Делаю глубокий вдох при подъёме и потом выдох при падении на корточки, как в Бубновского. Частота приседаний идёт 3,5 секунды, т.е. в минуту 17 приседаний - резкое падение с выдохом и затем вдох на вставании.
После приседаний все параметры приводят в норму, но давление 143 сист. 90 диаст. при пульсе 60 ударов в минуту. Тонус очень хороший, голова не болит, нет ничего плохого в самочувствии. Но я весь хожу с параметрами 140/90 при пульсе 57-65 уд./мин. К вечеру всё выравнивается до 126/75 51 уд./мин. И тогда я могу уснуть, т.к. всё возвращается в норму. Сегодня решил сделать перерыв и провёл замер сразу после сна в лежичем пложении 128/81 48 уд./мин. и в вертикальном положении 123/78 62 уд./мин.
Является ли такая тренировка перевозбужением? Что даёт для сердца такая тренировка? Заранее спасибо.
Прямая специальность
Гуглин Эдуард Романович. Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Рейтинг. Гуглин Эдуард Романович
Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Это хорошая тренировка. Но никогда не читал про её научные исследования.
Время создания: 23 Декабря 2017 20:18
Оценок: 0
Другая специальность
Кантуев Олег Иванович. Консультирую здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Хотите общаться без грязи от сетевой мрази? Пишите в Telegram: https://t.me/Kantuev
Рейтинг. Кантуев Олег Иванович
Консультирую здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Хотите общаться без грязи от сетевой мрази? Пишите в Telegram: https://t.me/Kantuev
Персональное обращение.
Время создания: 18 Мая 2021 19:21
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
26.10.2023
02:16
Катя :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 4
Сообщений: 1
08.12.2014
16:21
Ксения :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 3
Сообщений: 391
14.09.2016
19:34
Татьяна :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 4
Сообщений: 204
09.11.2016
01:58
Владимир :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 9
Сообщений: 120
18.02.2016
17:35
Илья :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 102
09.10.2015
08:05
Арина :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 90
15.02.2014
20:08
Ксения :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 7
Сообщений: 88
23.12.2012
19:59
Елена :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 6
Сообщений: 87
05.11.2012
06:20
Алексей :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 78
26.06.2015
18:20
Ольга :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 4
Сообщений: 78