СНОВА ГРЫЖА?..

дравствуйте!
В октябре прошлого года мне сделали операцию - Междисковое удаление грыжи диска l5-s1 справа.
После операции я прошла курс лечения в реабелитационной клинике. Боли, которые были до операции в спине и ноге, больше не беспокоят.
По совету врача была сделана МРТ для контроля.
Описание: Физиологический поясничный лордоз сохранен. Визуализируется пять поясничных позвонков. Определяются дегенеративно-дистрофические изменения дисков l4-5. l5-s1. Сзади, в мягких тканях, на уровне l5, s1 видны послеоперационные изменения. Изменений мр-сигнала костного мозга не определяется. Диск l4-5 выстоит в сторону позвоночного канала по срединной линии на 4,5 мм. На этом уровне просвет позвоночного канала сужен до 10 мм, дуральный мешок незначительно деформирован. Спинной мозг прослеживается до уровня тела l1 позвонка, имеет обычную конфигурацию, ширину, и однородную структуру.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Состояние после дискетомии l5-s1. Протрузия? Срединная грыжа? диска l4-5.
Как возможно улучшить ситуацию без очередной операции? Есть ли какое-нибудь лечение?