КОЛЕННЫЙ СУСТАВ (ПОСТОЯННАЯ, ПОЧТИ ХРОНИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА)

С моим коленным суставом происходит одна и та же проблема - вот уже 5-ый раз за последние 5 лет колено как будто «вылетает» из сустава (1-ые 3 раза все было на ровном месте на играх в баскетбол, спорт бросил). Ощущения можно сравнить со сходом с рельс поезда или трамвая, но в тот же момент все встает обратно на «рельсы». Все это сопровождается сначала мне казалось дикой болью, сейчас уже терпимой с последующим отеком, невозможностью наступать на ногу, через 10 дней хромотой и невозможностью толком согнуть и разогнуть ногу.
МРТ показала, что есть проблема с мениском и все,травматолог сказал, что проблема с крестообразной связкой,типа стала слабой, ну и при операции глянем на мениски, я не решился на операцию.
Что делать и как быть??? В колене я чувствую люфт, и вот 5-ый раз я получил травмы просто подскользнувшись на полу....что будет дальше???