ГАРЬ И ЖАРА

Сведите к минимуму пребывание на открытом солнце, чтобы избежать перегрева, избежать появления пигментных пятен (беременные в силу происходящих гормональных изменений предрасположены к этому). В питании отдавайте предпочтение натуральным продуктам, фруктам (с учётом противопоказаний и аллергии). Пейте достаточно жидкости (обычной чистой воды), чтобы избежать обезвоживания. Естественно всё под контролем врача, чтобы не было отёков (для этого регулярно взвешивайтесь). Душ и ванная - не выше 37 градусов. В квартире - 22 - 23 градуса. Увлажняйте воздух в помещении. Избегайте нахождения на улице в дневные часы. Увеличьте продолжительность сна. От косметики лучше отказаться. Одежда - просторная, из натуральных тканей. При нахождении на улице старайтесь иметь с собой воду. Ну и соответственно носите документы всегда с собой.