ФИМОЗ ИЛИ НЕТ

Здравствуйте! У меня такой вопрос: Мне 14 лет и у меня когда наступает эрекция и натянуть крайнюю плоть видно суженною крайнюю плоть, как будто от кольца, я читал что это фимоз. Но у меня головка оголяется как и в опущеном состоянии так и в сост. эрекции только не сама, когда я ее натягиваю (без боли). Подскажите каким способом можно расстянуть крайнюю плоть. И еще, не говорите идите к урологу, потому, что я хочу в домашних условиях исправить это ...